Contre le stress : les bienfaits des fruits et légumes

Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Sydney et publiée dans le British Medical Journal open le 16 Mars 2017, révèle les bienfaits de la consommation quotidienne de 3 à 4 portions ou plus de fruits et légumes contre le stress psychologique, et plus particulièrement chez la femme. Consommation de fruits et légumes [...]

Les clés de la motivation

Il y a un siècle, le travail était essentiellement rationalisé, chacun avait sa place sur la chaîne de travail, l’employé était un simple exécutant. Les techniques managériales étaient alors très pavlovienne : on augmentait la paie pour les plus performants. Les tâches étant mécaniques, cela fonctionnait. Le monde du travail a beaucoup évolué depuis, mais [...]

La puissance de la motivation intrinsèque

À seulement 8 ans j’ai rêvé que j’étais capable de faire du vélo en marche arrière. Le lendemain matin, j’ai tenté ce que j’avais vu dans mon rêve. Malheureusement, c’était trop difficile, je suis tombé. Cependant j’avais «vu» que c’était possible, j’ai donc persévéré. Au début je chutais, puis petit à petit je ressentais comment [...]

Effet protecteur du sommeil contre le stress post traumatique

Des chercheurs de l’Université de Zurich en Suisse ont démontré les bénéfices du sommeil juste après un événement stressant ou traumatisant. D’après leurs résultats, dormir durant les premières 24 heures suivant un stress important aurait un impact positif sur la détresse émotionnelle et les souvenirs associés, aidant ainsi à mieux supporter le stress post traumatique. [...]

L’APESA : l’Aide Psychologique aux Entrepreneurs en Souffrance Aigüe

On parle souvent de la souffrance au travail des collaborateurs mais, rarement, on aborde le stress des dirigeants de P.M.E. Et cependant, cette souffrance est bien réelle puisque, selon une enquête, menée par Opinionway pour Malakoff Médéric en mai 2015, 74 % des dirigeants de PME « décrivent leur journée comme stressante ». Une rapide [...]

L’activité physique contre les effets du stress au travail

L’activité physique aurait une influence positive sur notre niveau de stress et notre état moral. Des chercheurs de l’Université de Bâle viennent de démontrer qu’une condition physique optimale protégerait efficacement des effets néfastes du stress au travail, diminuant considérablement les risques cardiovasculaires. Stress et risques cardiovasculaires Des chercheurs de l’American College of Cardiology avaient récemment mis [...]

Diminuer le stress via notre microbiote : une piste sérieuse

Notre système digestif a de multiples fonctions, dont celle de communiquer directement avec notre cerveau. Doté d’un système nerveux, sa paroi contient des milliards de bactéries qui forment le microbiote, ou flore intestinale. De nombreux chercheurs considèrent que ce « petit cerveau » représente une piste sérieuse pour diminuer le stress et soulager la dépression, [...]

Centre Presse : Comment reconnaître un bon chef

Dans le journal "Centre "Presse" du 10 septembre 2016, un article est intitulé : "Comment reconnaître un bon chef?" cite Philippe Rodet : "Philippe Rodet, médecin urgentiste et fondateur du cabinet « Bien-Être et entreprise », défend une « bienveillance active. Elle crée un taux d'engagement plus fort des équipes, un sentiment de justice et, surtout, de l'envie. [...]

La caféine contre les troubles de la mémoire liés au vieillissement et au stress

Un communiqué de presse de l’Inserm publié le 30 août 2016, intitulé « Le récepteur de la caféine contrôle les troubles de la mémoire liés à l’âge », décrit les résultats d’une récente étude parue dans la revue Scientific Reports. Une équipe de chercheurs portugais de l’Instituto de Medicina Molecular (IMM Lisboa) a mené une [...]