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Le Stress

Se protéger soi

 

Il existe des moyens simples et efficaces, à la portée de tous, pour se protéger des effets néfastes du stress, en voici quelques uns :

  • Pratiquer une activité physique régulière et modérée.
  • Adapter son alimentation, en diminuant son apport en sucre et en sel, mais également en consommant des antioxydants, en apportant certaines vitamines…
  • Établir un équilibre vie-travail. Il est indispensable de parvenir à faire un barrage entre la vie professionnelle et la vie personnelle.
  • S’efforcer d’être plus positif que la logique le voudrait. Globalement, l’être humain a tendance à voir la vie de manière plus négative que positive. En France, ce trait est encore plus net que dans d’autres pays. Il est utile de s’efforcer de remarquer d’avantage ce qui est positif.  Pour cela certaines stratégies qui aident à faire la part des choses sont très efficaces…
  • Apprécier les menus plaisirs de la vie, comme un beau paysage, écouter de la musique, lire un livre ou encore prendre soin de soi…
  • Se motiver…Il devient alors possible d’allier réussite, santé et… bonheur !