L’anxiété et le stress ne favoriseraient pas les cauchemars

Une récente étude menée par une équipe de l'Université d'Oxford a essayé de voir quels seraient les facteurs favorisants des cauchemars. Anxiété et cauchemars y'a-t-il un lien ? Pour se faire, ils ont demandé à 846 participants de remplir un questionnaire en ligne abordant différents aspects de leur vie tels que la qualité de leur [...]

L’état de flow : le plaisir de vivre l’expérience optimale

Mihaly Csikszentmihalyi a beaucoup étudié l’état de flow, un état dans lequel nous éprouvons beaucoup de plaisir et dans lequel nous expérimentons une distorsion temporelle : le temps s’écoule très vite. Dans cet état de « flux » parfois appelé « expérience optimale », nous éprouvons beaucoup de plaisir, nous cherchons à nous dépasser, à progresser, à avancer. Il [...]

Entraide, optimisme et gratitude, trois moyens de diminuer le taux de cortisol *

Produit au niveau des glandes surrénales, et plus exactement par la partie périphérique de la glande, la corticosurrénale, le cortisol aide à réguler de nombreuses fonctions physiologiques. Il gère notre rythme circadien, il augmente notre glycémie pour mieux nous aider à faire face en situation de stress et il contribue à la transformation de nos [...]

Le stress : du stimulus à l’interprétation

À l’origine de tout stress, il y a un stimulus : injonction de son supérieur, remarque indésirable, procédure trop rigide, bruit, vitesse... Dès que ce stimulus est perçu, il est interprété par notre cerveau en fonction de nos prédispositions personnelles, de notre profil de personnalité, de notre expérience et de nos ressources disponibles à cet [...]

Le soutien social au coeur du stress ressenti

Karasek a publié son modèle du stress en 1979, permettant de facilement déduire si un travail est stressant ou non, en fonction des demandes environnementales (quantité de travail et exigences intellectuelles), et de la latitude de décision (degré de contrôle, autonomie de décision). En 1990, Karasek a mis à jour son modèle avec Theorell en [...]

Apprendre à apprendre … L’éclaircissement apporté par la didactique professionnelle

Nous avons tous besoin d’apprendre, chaque jour, continuellement. Or, dans notre société qui place l’éducation en son cœur, il est surprenant qu’on apprenne tous sans apprendre à apprendre. La didactique professionnelle a justement cette vocation, elle nous aide à analyser notre travail quotidien, et nous donne des pistes pour pouvoir progresser et ainsi être plus [...]

Qu’est ce que la dépression ? Les explications scientifiques

La dépression est un trouble mental courant qui touche plus de 350 millions de personnes dans le monde, et représente la première cause d’incapacité de travail, selon l’OMS. Quels sont les facteurs conduisant à un état dépressif ? Quels sont les mécanismes du cerveau impliqués ? Dans son article intitulé « La science du cerveau [...]

Absence de lien entre stress et cancer du sein

Le lien entre stress et cancer ne serait-il qu’une fausse croyance ? C’est en tous cas ce que confirme une étude britannique portant sur le cancer du sein, menée auprès de plus de 100 000 femmes sur une période de 40 ans. Idées reçues : stress et cancer Contrairement aux idées reçues, aucune étude scientifique n’a [...]

Découverte majeure : stress et rôle du cortex cérébral

Nous savions jusqu’à maintenant que lorsque le système nerveux perçoit une menace quelconque, l'hypothalamus, à la base du cerveau, se met en action. Il stimule à son tour l'hypophyse qui va elle même agir sur les glandes surrénales, glandes qui tirent leur nom du fait qu'elles sont situées au dessus des reins. L'adrénaline et le cortisol, [...]

L’inefficacité des vacances contre le burn-out

Les vacances n’auraient-elles aucun effet positif sur le burn-out ? Dans un article publié le 18 août sur le site d’information « RTL », on apprend, selon les résultats d’une récente étude, pourquoi les congés n’auraient aucun effet bénéfique sur le syndrome d’épuisement professionnel. Des chercheurs des Universités de Zurich en Suisse, et de Leipzig en Allemagne, ont évalué [...]