Pour sauver la France malade de son stress, rassemblons-nous et agissons !

Le 19 mai 2013, un article publié sur le site du journal « Le Monde », rédigé par Martin Richer, à l’occasion de la publication des résultats de la « Troisième enquête européenne sur la qualité de vie« , enquête réalisée par la « Fondation européenne de Dublin » et qui porte comme sous titre « Impact de la crise »…

Cette enquête montre que la crise que l’on traverse a d’une manière générale aggravée la qualité de vie des européens. Elle ne fait en ce sens que vérifier les propos de Margaret Chan, la Directrice générale de l’OMS, qui dès octobre 2008, alertait : « « Nous ne devrions pas sous-estimer les turbulences et les conséquences probables de la crise financière. Il ne faudra pas être surpris de voir plus de personnes stressées, plus de suicides et plus de désordres mentaux ».

Cette enquête met également en évidence que l’impact de la crise est plus important en France que dans nombre d’autres pays européens, exceptés la Grèce et Chypre.

Ne souhaitant pas m’étendre sur le constat, je préférerait interpeler tout un chacun sur le rôle qu’il a à jouer pour tenter de remédier à ce fléau.

Lutter contre les conséquences humaines et économiques du stress, c’est l’affaire de chacun !

C’est l’affaire des acteurs politiques qui doivent tout faire pour rassembler leurs concitoyens autour de vastes projets d’intérêt général.

C’est l’affaire des dirigeants d’avoir un management compatible avec la réussite individuelle, la performance collective et le bien-être de leurs collaborateurs.

L’enquête sus citée met en évidence un taux de reconnaissance global plus bas en France que dans la moyenne européenne.

C’est l’affaire des salariés d’entretenir entre eux des relations de qualité et d’utiliser tous les moyens à leur disposition pour se protéger.

Lutter contre les conséquences humaines et économiques du stress, c’est l’affaire de chacun !

Chaque personne qu’elle soit acteur politique, dirigeant, manager, collaborateur, client, parent… qui modifiera son comportement pour améliorer la qualité de vie de tout un chacun agira pour le « bien-être commun » et pour le bien commun.

Lutter contre les conséquences humaines et économiques du stress, c’est une action adaptée à notre pays.

On s’est en effet aperçu que l’adéquation du management à la Culture du pays est protectrice sur le plan moral. Dans un pays comme la France, d’inspiration gréco-latine et donc profondément humaniste, un management puissamment ancré sur les valeurs humaines serait parfaitement adapté. En outre, cette caractéristique correspond à merveille aux temps présents. Michel Tremblay, professeur de management à HEC Montréal, est très clair : «  plus une entreprise prend soin de ses troupes, moins leur motivation pâtira pendant la crise ».

Et si la lutte contre le stress devenait une cause nationale où chacun essaierait d’agir au mieux pour lui, ses proches et ses concitoyens.

Stress : deux étudiants sur trois seraient « régulièrement stressés »…

Un article paru sur le site « Planète Campus » le 17 mai 2013 aborde l’augmentation du niveau de stress chez les étudiants. En effet, selon une enquête réalisée par une mutuelle étudiante, la « SMEREP », deux étudiants sur trois se diraient « régulièrement stressés ». Parallèlement, l’estime de soi des étudiants semble très basse puis que la moitié d’entre eux se sont déjà sentis comme des « bons à rien », « sans valeur »… Enfin, un étudiant sur six aurait eu des idées suicidaires dans l’année.

Afin d’aider ces étudiants en difficulté, ne serait-il pas envisageable de créer des ponts entre des adultes exerçant des professions identiques à celles envisagées par les étudiants et les étudiants en question ? Cela pourrait renforcer le lien social, protecteur du stress, et contribuer à rassurer l’étudiant sur ses capacités, l’estime de soi en serait améliorée.

Contre le stress : la méditation, le yoga ou la prière !

La Réponse de Relaxation (RR) comme la méditation, le yoga et la prière répétitive a un effet bénéfique sur des gènes impliqués dans la réaction de stress.

Selon une étude publiée sur le site de Plos One par le Dr Herbert Benson, professeur de médecine à la Harvard Medical School aux États-Unis, la Réponse de Relaxation modifie l’expression de certains de nos gènes afin de venir réduire de manière significative les effets du stress.

La Réponse de Relaxation induirait une expression plus importante des gènes associés à la fonction mitochondriale (métabolisme énergétique), à la sécrétion d’insuline et au maintien des télomères et une réduction de l’expression de gènes liés à la réponse inflammatoire.

On se souvient que le stress favorise la survenue de diabète, or la méditation diminue ce risque en augmentant la sécrétion d’insuline.

Il est intéressant de constater que plus les télomères sont courts, plus le vieillissement est important.

Les gènes en rapport avec la réponse inflammatoire sont en général très actifs dans un contexte de stress important, ce qui favorise la survenue de nombreuses pathologies.

La méditation va donc stimuler des gènes qui s’expriment moins en cas de stress et freiner des gènes qui s’expriment trop en cas de stress.

Le stress est présent partout : sachons le repérer et osons en parler

Un article paru sur le site canadien  » Conseiller PME » le 7 mai 2013 aborde l’étendue du stress à l’échelle internationale et esquisse des pistes pour diminuer les effets du stress.

Selon un sondage d’envergure internationale réalisé par « Industrial Relations Counselors Inc« 

55 % des employés à travers le monde sont concernés par le stress.

Selon un autre sondage, intitulé « The Stress in America », réalisé à la demande de l’ »American Institute of Stress« , « 80 % des travailleurs se sentent stressés au travail et près de la moitié affirment avoir besoin d’aide pour apprendre à gérer leur stress« .

Il semblerait que deux problèmes se posent aux salariés qui sont victimes d’un haut niveau de stress: d’une part, ils ne savent pas forcément reconnaître un haut niveau de stress et d’autre part, ils ne savent pas vers qui se tourner quand ils se sentent concernés.

Il est donc essentiel d’aider les collaborateurs des entreprises à savoir reconnaître un haut niveau de stress. On pourrait dire que cela passe par une accumulation de signes parmi les suivants :

- Signes physiques : tensions musculaires, maux de tête, fatigue, troubles du sommeil ou de l’appétit…

- Signes intellectuels : difficultés de concentration, de mémorisation, de décision…

- Signes émotionnels : irritabilité, anxiété, tristesse, changements d’humeur…

- Signes comportementaux : comportements addictifs (tabac, alcool…), tendance à l’isolement, à la précipitation, au désinvestissement…

Il convient ensuite, d’oser en parler, il ne s’agit pas de l’expression d’une faiblesse mais d’un passage qui peut concerner tout un chacun, à un moment ou un autre de sa vie.

Enfin, il faut savoir à qui en parler : Services RH, Représentants du Personnel, Médecin du travail, infirmière du travail…

Les « boomers » américains en proie au suicide…

Un article paru sur le site du journal « Courrier international » le 3 mai 2013 aborde l’évolution défavorable du taux de suicide des « baby boomers » aux Etats-Unis. En effet, selon le « Center for Disease Control and Prevention », le taux de suicide chez les américains de 35 à 64 ans aurait augmenté de 30% entre 1999 et 2010.

Parmi les hypothèses avancées par les experts sollicités par le New York Times, on retrouve la déception des « boomers » par rapport à ce qu’ils attendaient de la vie, la disponibilité plus grande de certains médicaments toxiques et enfin, la crise économique.