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Le Stress

Protéger autour de soi

 

Il est important, lorsque cela est possible, d’aider son entourage, qu’il soit professionnel ou personnel. On retrouve parmi les facteurs de protection :

  • Le sens est un facteur de protection par excellence. Même dans des situations très difficiles, il est extrêmement protecteur sur le plan de la santé. C’est aussi un levier de réussite. Donnons donc du sens autours de nous et… donnons du sens à la vie que nous menons !
  • L’autonomie génère des émotions positives. Celles-ci vont avoir des effets majeurs sur la santé et la réussite. L’autonomie augmente le bien-être et favorise la créativité.
  • La maîtrise des objectifs permet d’aller chercher l’état de « flow », puissant levier de concentration et d’efficacité et de bien-être. Il s’agit de fixer des objectifs à la fois ambitieux et réalistes.
  • Les encouragements. Les retours positifs aident à renforcer le sentiment d’efficacité personnelle. Or, l’augmentation du sentiment d’efficacité personnelle est à l’origine d’une baisse du niveau de stress, d’une grande persévérance et d’un dépassement de soi.
  • Le sentiment de justice. Etre juste dans le rapport compliments / reproches, et dans la manière de corriger des erreurs ou des fautes. Le sentiment de justice évite les frustrations, il diminue les émotions négatives et est donc très protecteur vis-à-vis du stress.
  • La gratitude, génératrice d’émotions positives, a également une action bénéfique sur la réussite et le bien-être.
  • La culture de  l’optimisme. Il est essentiel de faire du comportement optimiste une nouvelle attitude de vie. L’optimisme intervient comme « un appoint correcteur du stress » et est le compagnon du succès.