Froid + stress = danger !

Le froid entraine un resserrement des vaisseaux en périphérie de l’organisme pour diminuer les pertes de température. Cela a des conséquences sur notre système cardio-vasculaire et sur l’irrigation de nos membres.
Il est donc légitime de conseiller aux personnes âgées, aux personnes ayant des problèmes cardiaques ou de l’artérite, de ne pas trop s’exposer, dans la mesure du possible, au froid.
Le froid entraine aussi une réaction de stress qui va encore aggraver ce risque car elle amplifie le resserrement des vaisseaux.

En outre, le froid, à travers la réaction de stress qu’il induit, va diminuer nos défenses naturelles et favoriser les infections de tout genre. Une autre bonne raison d’inviter les personnes âgées à ne pas sortir en période de grand froid car leurs défenses naturelles sont en général moins solides et une source de stress brutale peut entrainer des infections graves notamment au niveau pulmonaire.

Lors de l’exposition au froid, il est intéressant de bien se couvrir, de limiter le plus possible la durée de celle-ci et de consommer des boissons chaudes. En revanche, lorsque l’exposition au froid dure, il faut proscrire les boissons alcoolisées qui, après une sensation de mieux être, viendraient mettre la vie en danger en favorisant les pertes de chaleur de l’organisme.

Importance du meilleur ami chez l’enfant victime d’expériences négatives

Une étude, menée par Ryan E Adams, Jonathan Bruce Santo et William M. Bukowski et publiée dans la revue Developmental Psychology en novembre 2011, aborde l’importance du meilleur ami chez des enfants âgés de 10 à 11 ans en cas d’épisodes difficiles.
Lorsque ces enfants subissaient des expériences négatives (Dispute avec un ami, reproche d’un professeur…), si le meilleur ami n’était pas là, l’estime de soi baissait de manière significative et le taux de cortisol montait, lui aussi de manière significative.
Dans le même contexte, si le meilleur ami était présent, le taux de cortisol s’élevait moins et l’estime de soi était moins altérée.

Des probiotiques au stress !

Un article paru sur le site de veille technologique internationale « Bulletins électroniques » le 21 décembre 2011, traite d’une étude qui montre un lien entre les probiotiques et notre niveau de stress. Dans cette étude, il est mis en évidence que des souris qui consomment des probiotiques « Lactobacillus rhamnosus JB-1″, ont moins de stress, d’anxiété et de dépression que les souris qui n’en absorbent pas.
Ces probiotiques diminueraient le taux de cortisol (une des hormones du stress) et augmenteraient le taux de GABA (Acide Gamma Amino Butyrique), principal neuromédiateur apaisant de l’organisme.
Cette étude va dans le sens d’une autre étude déjà abordée sur ce blog.

Attention au stress lié au décès d’un proche…

Une dépêche AFP reprise par le site suisse « Romandie News » le 9 janvier 2012 aborde une étude consacrée à l’influence de la perte d’un proche sur le système cardiovasculaire, étude publiée dans la « Circulation », le journal de « l’American Heart Association ».
Selon le docteur Murray Mittleman, cardiologue et épidémiologiste à la faculté de médecine de Harvard et un des principaux auteurs de cette étude, il apparaît qu’après le décès d’un proche, le risque d’accident cardiovasculaire est 21 fois plus élevé que la normale le premier jour et reste près de six fois plus grand la première semaine. Ensuite ce risque diminue de mois en mois.
Les hormones du stress (cortisol, adrénaline) seraient à l’origine de ce risque accru.
Il est donc très important d’être vigilant durant cette période à haut risque.

Le stress favorise les acouphènes…

Un article paru sur le « blog Acouphènes » le 14 décembre 2011 aborde le lien entre acouphène s et stress, suite à une étude menée par l’équipe du professeur Barbara Canlon, professeur de physiologie auditive à l’Institut Karolinska en Suède. Cette étude montre que des personnes soumises à un stress chronique ont 2,5 fois plus de risques de présenter des acouphènes que des personnes vivant dans une atmosphère plus relâchée. En outre, il a été remarqué que les sujets exposés au stress présentent une sensibilité accrue au bruit.

Le Professeur Barbara Canlon fait remarquer que, chez l’animal, c’est le cortisol (hormone du stress) qui affecte l’ouïe.

Le stress aigu modifie le mode de fonctionnement de notre cerveau..

Un article paru sur le site « Maxisciences », le  4 décembre 2011, aborde une étude menée par l’équipe du Professeur  Erno Hermans de l’Université de Radboud (Nimègue, Pays-Bas), publiée le 24 novembre dans Science, sur les zones du cerveau humain qui se mobilisent en cas de stress aigu.

Grâce à une technique d’imagerie appelée IRM-BOLD, il a été possible de montrer qu’un stress aigu active des réseaux neuronaux liés à l’attention et à l’éveil.

Parallèlement, des dosages hormonaux portant sur l’adrénaline et le cortisol ont permis de montrer qu’en phase aigue, seule l’adrénaline interviendrait pour activer les réseaux neuronaux liés à l’attention et à l’éveil.

Pour diminuer leur stress, les salariés veulent plus de proximité et de considération

Un article paru sur le site « Pour se former » en novembre 2011 aborde une étude menée par l’OVAT (Observatoire de la Vie Au Travail) en juin et juillet 2011. D’après cet article, l’étude mettrait en évidence comme source de stress des salariés un manque de proximité des managers et un déficit en termes de considération.

Un manque de proximité et de considération qu’il va d’autant plus falloir corriger que l’avenir apparaît comme incertain. En effet, sinon, c’est la motivation des salariés qui va finir par s’effondrer.

Sur ce point, les propos de Anick Perreault-Labelle sont très clairs : «  Les crises économiques ne font pas que ralentir les ventes et dégringoler les marchés boursiers. Elles nuisent aussi à la motivation des travailleurs »

Propos en harmonie avec ceux du Professeur Michel Tremblay (HEC Montréal): «  plus une entreprise prend soin de ses troupes, moins leur motivation pâtira pendant la crise ».

D’après cette même étude, les salariés sont très impliqués dans leur travail qui est « à leurs yeux une valeur sociale positive ».

Cette constatation semble correspondre aux impressions d’Antoine Char, journaliste canadien, à l’origine d’un article dans le journal « Métro » de Montréal sur l’attachement de nos concitoyens au travail : « Les Français ont un rapport passionnel au travail… ».

Contre le stress, la vitamine B…

Une étude parue dans la revue « Human Psychopharmacolgy » montre l’influence bénéfique de la vitamine B sur le stress. Cette étude d’une durée de trois mois a porté sur 60 personnes et a été contrôlée par placebo, c’est à dire que des patients prenaient de la vitamine B et d’autres un produit inactif sans que chacun sache ce qu’il prenait.

Dans le groupe qui prenait de la vitamine B, on a constaté une diminution du niveau de stress au bout de 90 jours, d’environ 20%.

On trouve de la vitamine B dans  la levure de bière, le soja, le germe de blé, les œufs, les avocats, les poissons, les abats…

A suivre…

Un autre  article de ce blog faisait référence aux bienfaits de la vitamine D.

Attention, les gens vont mal !

Suite à la Journée Nationale de l’Ecoute organisée le 8 novembre 2011 à Paris par S.O.S Amitié,  une dépêche AFP reprend l’alerte lancée à cette occasion par des participants à une table ronde. Cette dépêche AFP a été reprise par de nombreux médias.

On en reparle dans La Montagne

Le 4 novembre 2011, le quotidien La Montagne publie deux nouvelles brèves dans son édition du Limousin :

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