Un article paru sur le site « Medisite » le 26 mai 2016, intitulé « Contracture musculaire du dos : est-ce dû au stress ? », aborde le rôle que joue le stress dans certains problèmes de dos.
La contracture musculaire du dos se manifeste par une douleur intense et soudaine, généralement ressentie à la suite d’un effort physique. Le stress jouerait un rôle important dans la manifestation de ces contractures, qui seraient une réponse physiologique et somatique à un organisme stressé.
« Le corps s’adapte en effet au stress ressenti en activant toute son énergie, provoquant à la longue une sensation d’épuisement. Le stress augmente alors l’hypertonie musculaire, même pendant le sommeil. Ce qui accentue encore plus le stress puisque le manque de sommeil va venir s’ajouter aux troubles déjà présents… ».
Afin de soulager les contractures musculaires du dos liées au stress, il est important d’apprendre à mieux gérer celui-ci. La pratique d’exercices de respiration, de relaxation, ou de yoga, permettrait aux muscles de se relâcher, amoindrissant ainsi la douleur. En outre, pratiquer une activité physique régulière et modérée serait également efficace contre ce type de contractures.
Le stress, en perturbant l’organisme, peut entraîner de nombreuses réactions physiques dans le corps. Il apparaît donc essentiel de trouver les meilleurs moyens de s’en protéger.
